いつも当サロンのブログをご覧くださりありがとうございます。
秋晴れの良いお天気が続いていますね☀
夏の暑さのお疲れや寒暖差などでお身体の不調がでてきやすい季節です。
お身体に気をつけてお過ごしくださいませ🍀✨
さて、大きな筋肉であるお尻の筋肉（臀筋）は、骨盤や股関節との関わりがとても深いです。
お尻がかたくなると腰痛や冷えやむくみなど身体の不調を引き起こしてしまいます。
「大臀筋」はお尻の大きな筋肉で、腰の安定や姿勢の維持に重要な役割を果たしています。
骨盤と大腿骨を繋いでいて骨盤を本来あるべき状態に安定させる働きがあります。
硬くなると姿勢が崩れて腰に負担がかかり骨盤も歪み腰痛の原因となります。
大臀筋の筋繊維や組織を伸ばすストレッチは柔軟性を高め、筋肉の可動域を広げます。
運動のパフォーマンス向上にもつながります♪
ぎっくり腰の予防にもなります。
デスクワークの合間など椅子に座りながらできる臀筋ストレッチをしましょう！
背中が丸まらないようにアゴを前に出すようにして、気持ち良い場所でしっかり伸ばしましょう。
テニスボールなどでお尻をほぐすのもオススメです♪
サロンではご自分で伸ばせない箇所もしっかり伸ばすことができお身体がスッキリします！
骨盤矯正のメニューは臀筋や骨盤周辺の筋肉を柔らかくしてから骨盤を整えて行きます。
腰痛でお悩みの方もぜひお試しくださいませ☺️
🌺Esthetic & Stretch Salon Melia🌺
神奈川県横浜市神奈川区台町15-1
横浜西口KSビル4F Legereteサロン内
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